Cultiver l'équilibre et l'harmonie en pratiquant la sophrologie

Cette année, l'Ecole Alsacienne de Sophrologie a le plaisir d'ouvrir ses soirées d'entraînement au public. 

A cette occasion, nous vous invitons à venir découvrir (ou redécouvrir) avec nous la pratique de la sophrologie, ainsi que l'approche de notre école. 

Ces soirées seront un entraînement à la pratique de la sophrologie. 

A la fois, une science, une philosophie, une thérapeutique et un art , la sophrologie s'inspire de disciplines orientales (yoga et méditation) et occidentales (hypnose et relaxation) pour amener chacun à trouver l'équilibre de sa personnalité. 

Guidés par la voix du sophrologue, il s'agira de pratiquer des exercices de :

 Respiration: Développer une meilleure respiration entraîne physiologiquement un mieux être physique et mental en ramenant le calme et en favorisant la vitalité.

 Relaxation : Statique ou dynamique, elle permet de se reconnecter à ses perceptions corporelles et ainsi développer confiance et sentiment de sécurité intérieur.

 Visualisation : Expérimenter la liberté de sa conscience et ainsi développer la maîtrise de soi et mener à bien ses objectifs de vie. 

Et ce, dans un niveau de conscience modifié, propice au plein épanouissement de l'être.

"Communication d'un mouvement, voici une des définitions que nous donne Le petit Robert en ligne du mot entraînement. 

Et c'est dans cette intention de communiquer un mouvement, mouvement d'aller vers soi, que chaque mois, en tant que responsable de ces soirées d'entraînement, je vous proposerai une animation de pratique. 

Mieux se connaître, identifier et renforcer ses valeurs, mieux gérer le stress, mieux dormir, gagner en confiance en soi, améliorer l'estime de soi, mieux gérer ses émotions, améliorer ses capacités de communication, se préparer mentalement à des évènements importants, gagner en santé et en vitalité…Et ainsi, renforcer sa résilience face aux défis de la vie quotidienne. 

Que l'on soit sophrologue ou non, il est toujours bon et important de s'autoriser un temps de relaxation nécessaire à l'équilibre et au bien-être. 

Ces moments seront aussi l'occasion d'un temps d'échange et d'expression de soi, dans l'accueil et la bienveillance

Sophrologues, élèves ou anciens élèves, novices dans la discipline, soyez les bienvenus à ces rencontres mensuelles autour de cette magnifique discipline qu'est la sophrologie.

Au plaisir de vous y retrouver,

Nina Kastler, Sophrologue responsable des soirées d'entraînement de l'Ecole Alsacienne de Sophrologie

N'hésitez pas à me contacter par mail ou téléphone pour vous inscrire. 

0782714957